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커피를 당장 끊어야 하는 증상 6가지 - 카페인 중독 증상 오늘 알려드릴 내용은 카페인 과다를 알리는 증상입니다. 오늘 설명드리는 증상이 나타난다면 지금 당장 커피를 끊으시는 것이 좋습니다. 얼마 전에 외국계 기업을 다니는 30대 여성 분이 주말 두통을 호소하셨습니다. 평소에는 괜찮다가 주말만 되면 두통이 생겨서 진통제를 처방해 주었습니다. 주말에는 되도록 푹 쉬는 편인데도 이상하게 주말만 되면 머리가 더 아픈 일이 발생합니다. 머리가 기분 나쁘게 지끈거리는 이런 주말 두통은 많은 분들이 경험한 적이 있습니다.Table Of Contents1. 휴일에 발생하는 두통2. 어지럼증3. 속쓰림4. 눈 밑 떨림이나 근육 경련5. 이유없는 생리통6. 휴일 만성 피로커피(카페인) 중독이 보내는 우리몸의 신호 정리지금부터 카페인 중독으로 나타나는 우리몸의 위험신호에 대해서 .. 2024. 5. 10.
매일 먹는 커피에 발암물질 vs 항암효과? - 커피 안전하게 먹는 법과 원두 고르는 법 커피가 발암 물질이라고 얘기하는 부분에 대해서는 발암 물질이 포함되어 있다고 말씀드릴 수 있겠습니다.결국 우리가 먹는 대부분의 커피는 발암물질이 포함되어 있습니다. 또한 소화가 잘 안 되는 분들은 커피를 많이 마시게 되면 좋지 않은 게 사실입니다. 오늘은 먹거리 20년 연구자 이계호 교수님이 알려주는 커피에 들어있는 발암물질에 대해서 알아보고 어떤 커피를 먹는 것이 가장 안전하게 커피를 먹을 수 있는지 알려드리겠습니다.Table Of Contents이계호 교수님이 누구지? 한국인의 주식 커피와 소비량커피가 발암물질?커피에 들어있는 발암물질을 어떻게 해야하는가?안전한 커피는 무엇인가?1. 안전한 로스팅 단계 알아보기2. 안전한 커피 온도 알아보기 안전한 커피 마시는 법 정리 그 외 자주 묻는 질문이계호 교.. 2024. 5. 3.
다이어트 하면서 건강하게 햄버거 먹는 법 - 감자튀김/콜라는? 맥도날드 빅맥 기준 성분 분석 및 식이요법(식단) 간혹 보면 햄버거를 분리해서 사실은 건강식이라고 하는 말들을 하는 사람들이 많습니다. 그러나, 이 말을 진담으로 하는 소리라면 좀 당황스러울 정도로 이상한 이야기입니다. 오늘은 다이어트할 때 햄버거를 먹을 수 있는 방법을 하나하나 분석해서 알려드리도록 하겠습니다. Table Of Contents 햄버거가 건강식이라고? 햄버거 영양성분 분석 햄버거 정리 감자튀김과 콜라 영양성분 분석 감자튀김 콜라 햄버거를 건강하게 먹는 방법 햄버거 포함 식단 꾸리기 햄버거 건강하게 먹는 방법 결론 Q & A 정리 햄버거가 건강식이라고? 햄버거를 분해해 보면 야채와 고기가 있고 단백질이 많이 포함되어 있다는 논리로 건강식이라고 주장하는 사람들이 있습니다. 그러나, 애초에 햄버거의 스테이크 패티도 건강식이 아닌데 햄버거 내용.. 2024. 1. 31.
의사가 알려주는 맛있으면서 살안찌는 다이어트 음식 2편 (땅콩버터, 콩, 요거트, 치즈, 단백질 비율) 지난 시간에는 다이어트에 좋은 음식 중 병아리콩에 대해 알아보았습니다. 오늘은 지난 시간에 이어 가정의학과 의사 선생님이 알려주는 요요 없는 다이어트를 할 수 있는 많이 먹어도 다이어트에 좋은 음식들을 더 알아보도록 하겠습니다. Table Of Contents 요요 없는 다이어트를 해야 하는 이유 매일 땅콩 버터 먹고 2주 만에 8kg 감량하기 콩류 다이어트에 도움이 되는 유제품 의사가 다이어트하면서 죽어도 지킨 원칙 다이어트 시 당부의 말씀 요요 없는 다이어트를 해야 하는 이유 이전에도 설명드린 것처럼 절대로 굶어서 살을 빼시면 버려야 합니다. 이유는 굶어서 체중을 빼면 우리의 뇌가 이전 몸을 기억하기 때문에 계속 원래대로 복구하려고 하여 요요 현상이 생깁니다. 이렇게 요요가 왔다가 다시 굶어서 빼는 .. 2024. 1. 24.
의사가 알려주는 요요없이 평생 유지할 수 있는 지방 가장 빨리 제거하는 다이어트에 좋은 음식 1편 요즘 들어 배가 불렀음에도 불구하고 맛있는 음식에 계속해서 끌리는 것은 정말 현대인들에게 흔한 고민 중 하나죠. 맛있는 음식이 너무 많아요.. 이런 현상은 우리 몸이 지방을 쌓고 근육을 잃어가는 결과로 나타날 수 있어요. 만약 배부르게 먹고 많이 먹어도 지방이 쌓이지 않고 근육은 늘어난다면 얼마나 멋진 일일까요? 이러한 음식이 실제로 있습니다. 지금 함께 알아보도록 하겠습니다! Table Of Contents 굶어서 살 빼는 것의 문제점 많이 먹어도 살 안 찌고 지방을 녹이는 건강한 음식 1 병아리콩 맛과 먹는 법 삶은 병아리콩 열풍건조 볶음 병아리콩 삶아놓은 병아리콩 병아리콩 원산지 병아리콩의 주의사항 다이어트에 좋은 음식 1편 결론 굶어서 살 빼는 것의 문제점 절대로 굶어서 살을 빼려는 생각을 버려야.. 2024. 1. 22.
제로콜라 성분 의학적 분석 및 다이어트에 좋은 음료 제조 하는법 - 탄산음료 마시고 살빼는 법 다이어트하시는 분들을 화나게 하는 방법은 바로 제로 콜라를 뺏는 겁니다. 제로 콜라는 다이어트로 체중관리를 하는 분들에게는 생필품 같은 음료입니다. 제로 콜라는 건강 측면에서 여러 주장이나 의혹들이 제기되는 것을 볼 수가 있습니다. 오늘은 이런 제로음료에 대해서 원재료를 하나하나 분석하고 의학적으로 명확하게 답해 드립니다. Table Of Contents 제로 콜라 성분 분석 수크랄로스와 아세설팜칼륨의 부작용 논문들 수크랄로스와 아세설팜칼륨의 1일 섭취허용량 구연산삼나트륨과 인산 제로콜라에 있는 카페인 제로콜라에 함유된 천연향료 제로콜라에 함유된 카라멜 색소 제로콜라 말고 건강에 덜 해로운 탄산 음료와 살빠지는 건강탄산음료 만들기 제로 콜라 성분 분석 제로콜라의 원재료는 정제수, 이산화탄소, 수크랄로스,.. 2024. 1. 18.
한의사가 알려주는 살빼는 법(다이어트 비법) 31가지 - 한방다이어트/운동/음식/식품/습관 여러분 살은 빼는 것보다 살찌지 않는 사람이 되는 것이 더 중요합니다. 지금부터 살찌지 않는 사람이 되는 31가지 방법을 차근차근 하나씩 알려드리겠습니다. Table Of Contents 나 자신을 받아들이자 - 다이어트 마음가짐 1. 밥은 적당히 먹자 2. 저녁은 7시 전에 끝내자 3. 야식과 이별하자 4. 밥을 먹을 때 밥 량을 줄이자. 5. 밥은 줄이고 반찬은 다양하게 6. 밥을 바꾸자 7. 꽃등심과 삼겹살에 대해서 다시 생각하자 8. 튀긴 음식을 멀리 하자 9. 설탕을 멀리하자 10. 빵은 골라 먹어야 됩니다. 11. 술 조심 12. 고기는 살코기 중심으로 먹자 13. 콩 두부를 챙겨 먹자 14. 생선을 잘 챙겨 먹자 15. 간식이 먹고 싶을 때는 아몬드 호박씨 해바라기씨 16. 간식이 먹고 싶을.. 2024. 1. 15.
먹을수록 뱃살 빠지는 신기한 음식으로 내장지방을 분해하자 - 뱃살 빼기 다이어트와 빼는 법 한 가지 어느 누구에게나 공통적으로 거슬리는 문제가 있습니다. 그건 바로 뱃살 문제입니다. 뚱뚱하건 보통체격이건 심지어 말라서 살이 잘 안 찌는 체질의 사람들조차 뱃살이 고민거리입니다. 여름이 오면 더욱 부각되는 뱃살 문제, 도대체 어떻게 해결해야 할까요? 걱정하지 마세요. 뱃살을 빼는 방법은 따로 있습니다. 여러분은 단지 하나의 음식만으로도 빠르게 뱃살을 잡아낼 수 있습니다. 지금부터는 그 방법을 함께 알아보도록 하겠습니다. Table Of Contents 내장지방 제거에 좋은 뱃살 빼주는 음식 콩을 많이 먹어도 살이 안찌는 이유 두부나 두유도 콩과 같은 효과가 있는가? 다이어트용 콩 섭취량 내장지방 제거에 좋은 뱃살 빼주는 음식 다이어트를 해도 뱃살은 잘 안빠지는 이유는 배에는 다른 부위처럼 체지방(.. 2024. 1. 14.
걷기 다이어트 하는 법과 효능 - 의학적으로 입증된 체지방 태우는 운동 법과 주의사항, 칼로리, 후기 여러 건강 채널과 TV프로에서 보면 걷기 운동이 다이어트에 좋다는 이야기를 많이 하는 것을 볼 수 있습니다. 그래서 요즘 공원이나 길에서 열심히 걷고 있는 사람들을 많이 볼수가 있습니다. 그런데 걸어서 실제로 살이 잘 빠졌다는 사람 이야기를 들어본 적 있으십니까? 생각보다 적습니다. 그리고 직접 해보면 살이 잘 안빠집니다. 하지만 실망하지 않으셔도 됩니다. 오늘은 걷기 운동으로 그동안 살이 왜 안 빠졌는지 알려드리고 올바르게 걷는 방법으로 살 빼는 법을 알려드리도록 하겠습니다. Table Of Contents 공원에 나가서 걸어도 살이 안빠지는 이유 살 빠지는 걷기란 무엇인가? 숨차도록 걷는 방법 걷기 속도를 높이는 법 살빠지는 걷기 정리 1시간 빠르게 걷기 칼로리 소모량 참고 걷기 다이어트 후기 공원에.. 2024. 1. 14.
살 안 찌는 체질로 몸 바꾸는 법 - 귀리효능, 오트밀 (체지방 축적기능을 없애는) 다이어트 음식 밥만 먹어도 살이 찐다는 분들이 계십니다. 그런데, 밥을 먹으면 살이 찌는게 당연합니다. 밥과 곡물은 우리의 주식으로 먹는 음식이긴 하지만, 살이 찌는 큰 단점이 있습니다. 하지만, 이 음식을 먹어서 체질을 바꾸면 살이 찌지 않으면서도 적당히 드실 수 있습니다. 그럼 지금부터 하나씩 알아 보도록 하겠습니다. Table Of Contents 곡물의 종류와 다이어트 슈퍼푸드 귀리가 다이어트 슈퍼 푸드인 이유 혈당지수 베타글루칸 체질변화 그 외 귀리의 다양한 효능 귀리의 글루텐이 들어있다? 귀리 먹는 방법 오트밀의 1일 섭취량 살 안찌는 체질이 되는데 걸리는 시간? 곡물의 종류와 다이어트 슈퍼푸드 흰쌀은 정제과정을 거치기 때문에 영양소가 많이 손실되어 있습니다. 그리고, 흰쌀이 다이어트에 가장 크게 문제를 일.. 2024. 1. 10.
소변이자주마려워요 - 방광염과 요실금의 원인과 예방 [ 케겔운동 | 크랜베리 ] 오늘의 주제는 갑자기 소변이 급박하게 마려 오는 급박뇨 또는 빈뇨증상 관련돼서 요실금이나 방광염에 대해서 산부인과 박정원 원장이 알려드립니다. Table Of Contents 소변이 자주 마려운 증상과 원인 소변 오래 참으면 방광염 걸리는거 아닌가요? 방광염 증상과 자가진단 법 방광염과 요실금 구분 방광염 요실금 방광염과 요실금을 예방하는 방법 방광염 예방수칙 요실금 예방법 방광염과 요실금 결론 소변이 자주 마려운 증상과 원인 여성들한테 소변이 자주 마려운 증상, 또 소변을 보고 나도 잔뇨감이 남아있는 듯한 증상, 그리고 소변을 보려고 하는데 화장실을 가다가 못 참고 중간에 소변을 보는 방광염 혹은 급박뇨와 같은 증상을 경험하신 분들 많습니다. 40세 이상의 여성 들한테는 거의 한 80%까지 이런 증상이.. 2024. 1. 6.
의사가 알려주는 요실금 수술의 부작용 5가지 - 회복기간 | 재수술 하는 이유 지난 포스팅에서는 요실금 치료 방법에 대해서 전반적으로 알아보았습니다. 그 중 가장 확실한 효과가 있는 요실금 수술시 생길 수 있는 부작용에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다. 그러나, 요실금 수술은 매우 간단한 수술이고 부작용의 빈도는 많지 않습니다. 그리고, 수술 후에 편하고 좋아졌다고 하시는 분들이 많으니 너무 걱정하실 필요는 없습니다. 하지만, 수술 부작용과 같은 걱정으로 두려워하는 분들께 도움이 될 수 있도록, 요실금과 관련된 불편함과 해결책에 대해 알아보고자 합니다. Table Of Contents 요실금 수술 부작용의 원인 요실금 수술의 부작용 5 가지 수술 실패와 재발 테이프가 질벽으로 노출 테이프 감염 배뇨장애(요폐색) 요실금 수술 부작용과 결론 요실금 수술 부작용의 원인 요실금은 의도와는 .. 2024. 1. 5.

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