식이섬유2 한의사가 알려주는 살빼는 법(다이어트 비법) 31가지 - 한방다이어트/운동/음식/식품/습관 여러분 살은 빼는 것보다 살찌지 않는 사람이 되는 것이 더 중요합니다. 지금부터 살찌지 않는 사람이 되는 31가지 방법을 차근차근 하나씩 알려드리겠습니다. Table Of Contents 나 자신을 받아들이자 - 다이어트 마음가짐 1. 밥은 적당히 먹자 2. 저녁은 7시 전에 끝내자 3. 야식과 이별하자 4. 밥을 먹을 때 밥 량을 줄이자. 5. 밥은 줄이고 반찬은 다양하게 6. 밥을 바꾸자 7. 꽃등심과 삼겹살에 대해서 다시 생각하자 8. 튀긴 음식을 멀리 하자 9. 설탕을 멀리하자 10. 빵은 골라 먹어야 됩니다. 11. 술 조심 12. 고기는 살코기 중심으로 먹자 13. 콩 두부를 챙겨 먹자 14. 생선을 잘 챙겨 먹자 15. 간식이 먹고 싶을 때는 아몬드 호박씨 해바라기씨 16. 간식이 먹고 싶을.. 2024. 1. 15. 한의사가 알려주는 위염과 위궤양등 위장병에 좋은 감자의 효능과 먹는 법 만성 위장병 때문에 내원하시는 환자분들이 많습니다. 감자가 위장병에 좋은 이유에 대해서 오늘 확실하게 알려드리겠습니다. 감자가 소화와 위장병(위염, 위궤양, 속 쓰림 등)에 좋은 이유와 먹는 법에 대해서 자세히 알려드립니다. Table Of Contents 1. 감자의 항박테리아 성분 2. 감자 전분 생감자 전분 먹는 법 3. 생 감자에 들어있는 주요 영양소 아르기닌 판토텐산 비타민 C 4. 장내 유익균에 도움 1. 감자의 항박테리아 성분 첫번째 감자에는 위궤양을 치료할 수 있는 항박테리아 성분이 있다는 발표가 있습니다. 궤양 그리고 속 쓰림을 유발하는 박테리아를 죽이고 차단하는 효과가 밝혀졌습니다. 2. 감자 전분 두번째 생감자 자체에는 전분은 위를 보호하는 효과가 있습니다. 위염이나 궤양으로 속 쓰릴.. 2023. 12. 13. 이전 1 다음
