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건강정보60

당뇨에 좋은 vs 나쁜 과일? - 과일 먹고 건강 해치는 습관(음식) 과일은 비타민과 폴라보노이드 등으로 활성산소를 제거하는 등 다양한 건강 증진 효과가 있습니다. 하지만 과일도 언제 무엇을 어떻게 먹느냐에 따라 몸에 끼치는 영향이 달라집니다. 저희 어머님도 항상 식후에 과일을 내오시곤 하는데요, 오늘은 식사 후 곧바로 과일을 먹으면 당뇨에 어떻게 안 좋고, 어떻게 먹으면 당뇨병에 좋은지 알아보도록 하겠습니다. Table Of Contents 당뇨병이란? 제1형 당뇨병 (Type 1 Diabetes) 제2형 당뇨병 (Type 2 Diabetes) 임신성 당뇨병 (Gestational Diabetes) 우리나라 국민들의 당뇨병 당뇨병에 안 좋은 습관 식후 과일 섭취의 위험성 과일은 당뇨에 좋다 식후 과일 섭취가 당뇨병 유발 위험을 높이는 이유 췌장에 미치는 영향과 인슐린 분.. 2023. 12. 3.
해외 직구 오메가 3의 문제점과 추천 - 고약사가 직접 테스트한 산패 결과: 나우푸드,노르딕,스포츠리서치 등 해외 직구 오메가 3들은 과연 변질이 안 되고 안전한지에 대해서 궁금증을 갖는 분들이 종종 있었습니다. 그래서, 해외 직구 오메가 3를 국내 검사 기관에 검사를 맡겨 봤습니다. 그런데, 조금 충격적인 결과가 나왔습니다. 실제로 몇몇 제품이 변질된 값들이 나왔습니다. 오늘은 국내 오메가 3와 해외 오메가 3의 차이를 살펴보고 해외 제품을 실제로 테스트한 결과를 리뷰해 드리도록 하겠습니다. Table Of Contents 국내 판매 오메가 3와 해외 직구 오메가 3의 차이 오메가 3 산패도 테스트 소개 국내 오메가 3 테스트 결과 해외 오메가 3 제품 테스트 결과 1. Natural Factors RX 오메가 3 2. 라이프 익스텐션(Life Extension) 슈퍼 오메가 3 3. 스포츠 리서치(Sport.. 2023. 12. 2.
오메가 3 효능 및 효과와 부족시 증상 - 최신 부작용 논란(심방세동) 정리 저는 LDL콜레스테롤이 높아서 심혈관계 질환 위험을 낮추려고 오메가 3를 복용하고 있습니다. 그런데, 최근 연구 결과에 따라 유럽의약품청에서 오메가 3의 부작용으로 심방세동을 추가하였다는 소식입니다. 오늘은 오메가 3의 부작용 문제를 살펴보면서 오메가 3의 효능과 효과 그리고 부족시 증상, 부작용에 대해서 설명드리겠습니다. Table Of Contents 오메가 3가 부족시 나타나는 증상 오메가 3를 영양제로 복용해야 하는 이유 오메가 3의 효능과 효과 폐 질환에 대한 효과 다양한 심혈관 질환 관련 효능 주의력결핍 과잉행동장애 (ADHD) 치료 효과 항염증 효과 기억력 개선 안구건조증 개선 오메가 3의 알려진 부작용 오메가 3 부작용에 심방세동 논란 심방세동 부작용 발생률은 낮아 오메가 3 복용 방법 및.. 2023. 11. 30.
깨끗한 피부와 노화방지의 끝판왕 글루타치온 효능과 효과 높이는 법- 이걸 모르고 먹으면 돈 낭비임(하루 권장량, 증상, 부작용, 흡수율, 음식, 미백, 항산화, 면역력) 요즘 글루타치온 효능에 대한 논란이 많이 있습니다. 그래서, 글루타치온이 어디에 좋은지 그리고 글루타치온 영양제들이 정말 효과가 있는 건지, 또 어떻게 먹으면 더 효과를 극대화시킬 수 있는지 정리해 드리겠습니다. 그리고, 논란이 되는 흡수율을 설명드리고 글루타치온을 통해 미백효과뿐 아니라 면역력 등의 효능을 극대화 하는 법을 알려드리겠습니다. Table Of Contents 글루타치온이란? 글루타치온의 효능과 효과 글루타치온의 하루 권장량과 부족이나 과잉시 증상 글루타치온 하루 권장 섭취량 글루타치온 부족시 증상 글루타치온 과잉 증상 글루타치온의 논란 - 흡수율 글루타치온을 몸 안에서 활발하게 사용하는 방법 셀레늄 비타민 글루타치온 합성에 필요한 음식 글루타치온에 대한 정리 글루타치온이란? 먼저 이 생소.. 2023. 11. 28.
한국인 절반이 마그네슘 부족 - 증상, 효능과 효과, 많은음식, 하루권장량 많은 사람들이 눈이 떨리면 마그네슘이 부족하다고 알고 있습니다. 마그네슘이 부족하면 눈 떨림 뿐 아니라 다양한 증상과 수면의 질이 떨어지는 등 매우 중요한 역할을 합니다. 그러나, 우리나라 사람들의 절반 가까운 사람들은 마그네슘 부족현상을 보이고 있다는 통계가 있습니다. Table Of Contents 들어가는 말 마그네슘의 역할과 효능 마그네슘의 역할 마그네슘 효능 한국인의 마그네슘 부족 마그네슘 부족시 나타나는 증상 마그네슘 하루 권장량 및 복용 시간 마그네슘 보충에 좋은 음식은? 마그네슘을 먹으면 안되는 사람 들어가는 말 마그네슘이 부족하면 나타나는 증상과 마그네슘의 효능, 하루권장량을 알아보고 마그네슘을 잘 섭취할 수 있는 음식을 알아보겠습니다. 마지막으로 마그네슘을 섭취하면 안되는 유형에 대해서.. 2023. 11. 26.
가짜 영양제 주의보(나우푸드, 바슈롬, 퓨어) - 해외 직구 영양제 추천 사이트(아이허브, 오름) 최근 소비자 연구 기관인 컨슈머 랩에서 경고를 발표했습니다. 바로 '짝퉁' 영양제에 대한 주의보입니다. 이로 인해 해외 영양제를 구매할 때 더욱 조심해야 할 것 같습니다. 오늘은 컨슈머 랩에서 발표한 가짜 영양제를 파악하고, 정품과의 구분법에 대해 알아보겠습니다.Table Of Contents가짜 영양제의 위험성가짜 영양제 제품 가짜 영양제 제품과 정품 영양제 구분하고 안전하게 구매하는 법정품 영양제는 안전한가?스포츠 관련 인증영양제 관련 소비자 연구소 테스트 제조사 확인국내 영양제와 천연식품 가공품가짜 영양제와 품질 문제를 극복하기 위한 방법 결론가짜 영양제의 위험성가짜 영양제는 효과가 없을 뿐만 아니라 건강에 해로운 성분을 포함할 수 있습니다. 정품 영양제는 품질 테스트를 통과하고 정확한 성분을 제공.. 2023. 11. 26.
성인(어른)과 어린이 열날 때 대처 방법 총 정리(열 내리는 법)-물수건/샤워/이불/해열제교차복용/타이레놀/부루펜/맥시부펜 겨울철이 되면 매년 독감이 유행합니다. 독감을 예방하는 것은 위생관리를 잘하고 독감 예방 주사를 맞는 방법이 있습니다. 하지만, 위험군(어린이나 고령자)이 아닌 경우에는 맞지 않아도 문제가 없다고 생각합니다. 그런데, 이번에는 성인인 가족이 독감으로 고열이 나서 고생을 하는 것을 보고 어린이와 성인이 고열이 날 때 해야 할 것을 알아보았습니다. Table Of Contents 어린이 고열 병원간호사회의 어린이 고열 응급 조치 법 소아청소년과 하정훈 원장님의 응급 처치 법 성인이 열 날 때 해열제 교차 복용 방법 정리 해열제 종류 해열제 교차복용 간격 주의사항 및 복용 용량 어린이 고열 어린이가 열이 날때 해야 할 일을 병원간호사회 공식 홈페이지의 내용과 "삐뽀삐뽀 119" 저자인 소아청소년과 하정훈 원장.. 2023. 11. 26.
의사가 알려주는 돈 안 들이고 지방간 없애는 방법과 간에 좋은 치료 음식 및 영양제 추천 현재 전 세계적으로 10억 명을 넘는 사람들이 지방간으로 고통받고 있다는 보고서가 있습니다. 더 나아가 다른 연구에서는 20억 인구가 지방간에 영향을 받고 있다는 결과도 나왔습니다. 오늘은 지방간의 원인을 알아보고, 돈을 들이지 않고도 효과적으로 지방간을 치료할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 뿐만 아니라, 지방간을 무시할 경우 어떤 심각한 결과가 초래될 수 있는지도 함께 살펴보겠습니다. 건강한 간을 유지하는 방법을 알아가시기 바랍니다.Table Of Contents지방간을 그냥 두면 어떻게 되는가? 지방간은 어떻게 알고 어떻게 치료할까?지방간을 치료하기 위해 가장 먼저 해야할 것은?지방간이 생기는 원인1. 과부하2. 염증3. 영양부족 지방간 치료하는 가장 좋은 방법 정리지방간을 그냥 두면 어떻게 되는가.. 2023. 11. 22.
한의사가 알려주는 천연 숙취 해소 제와 음주 후 운동 vs 사우나의 영향 오늘은 한의학 박사님이 소개하는 숙취해소 방법에 대해서 소개해 드립니다. 과음 하고 나서 숙취로 힘들때 숙취 해소 방법4가지를 알려 드리겠습니다. Table Of Contents 술을 먹으면 부족해 지는 영양소와 피해야 할 것 동의보감에 나오는 술독을 풀어주는 재료 숙취해소에 도움을 주는 한방 음식 4가지 칡뿌리 숙취해소 차 만드는 법 녹차 해장국 미나리탕 술 마신 다음날 운동 vs 사우나 술마시면 마그네슘이 부족한 이유 술을 먹으면 부족해 지는 영양소와 피해야 할 것 술은 우리 몸에 들어와서 독이 됩니다. 알코올은 간에서 알코올 분해 효소의 작용으로 아세트 알데하이드가 되는데, 이 아세트알데하이드 이게 구토와 어지럼증을 일으킨다고 알려져 있습니다. 술 때문에 생긴 독소를 해독하는 과정에서 비타민, 미네.. 2023. 11. 19.
숙취해소 음료의 진실과 약사가 알려주는 효과적인 숙취해소법(약국 약 정보 포함) 오늘은 숙취해소 음료에 대한 이야기를 나눠보려 합니다. 아무리 술을 즐겨 마시는 분이라도, 술을 마신 다음날 찾아오는 숙취는 누구에게나 고통스러운 경험일 것입니다. 숙취의 원인부터 숙취해소를 위한 중요한 성분들과 무엇을 먹어야 하는지 알려드립니다. Table Of Contents 숙취의 원인 숙취해소 음료의 진실 숙취해소에 도움이 되는 방법은? 술 마시기 전 간 건강에 좋은 약 술 마신 후 숙취 해소 방법 숙취의 원인 국제 학술지 '중독 저널'에 따르면, 성인의 약 76%가 숙취를 경험한다고 조사되었을 정도로 많은 사람들이 술을 먹은 후 숙취에 시달리고 있습니다. 숙취의 원인 중 하나는 아세트알데히드라는 물질입니다. 술이 우리 몸에 들어오면 간에서 알코올 분해효소인 ADH가 알코올을 아세트알데히드로 변환.. 2023. 11. 16.
소중한메디케어 직장인 종합건강검진센터 예약 방법과 비용 및 주의사항 - 위내시경 초음파검사 대장내시경등 후기 상세 설명 회사를 다니시는 분들은 1-2년에 한 번씩 건강검진을 합니다. 제가 다니는 회사에서는 주로 소중한메디케어 종합건강검진센터에서 검진을 실시하고 있는데, 저 이외에도 가족은 기본 건강검진을 비용을 내고 받을 수 있습니다. 예약부터 검진 완료까지 모든 부분을 상세히 보여드리도록 하겠습니다. Table Of Contents 소중한메디케어 직장인 종합건강검진센터 예약 방법 소중한메디케어 직장인 종합건강검진센터의 문진표 작성 및 검진 전 주의사항 소중한메디케어 직장인 종합건강검진센터 방문하는 길 소중한메디케어 직장인 종합건강검진센터 접수 및 비용 지불 소중한메디케어 직장인 종합건강검진센터에서 검진하기 옷 갈아입기 기초 검사 수면 위 내시경 및 대장 내시경 검사 골밀도 검사 심전도 검사 흉부 엑스레이 검사 안압 안저.. 2023. 11. 12.
간 영양제 성분 비교 리뷰 및 피로회복에 좋은 영양제 추천 - 우루사 VS 밀크씨슬과 국내 실리마린 VS 해외 직구 제품 차이 오늘은 간 영양제로써 우루사(UDCA)와 밀크씨슬(실리마린)에 대해서 리뷰를 해 보도록 하겠습니다. 잠을 충분히 자도 몸이 너무 피곤해서 고민이신 분들 술자리가 잦아서 건강을 챙기고 싶은 분들은 특히 주목해 주시면 좋을 것 같습니다. Table Of Contents간 영양제 우루사 VS 밀크씨슬우루사우루사 종류 우루사 정 100mg대웅 우루사 연질 캡슐복합 우루사 연질 캡슐우루사 정리밀크씨슬건강기능식품 밀크씨슬 제품 VS 일반의약품 밀크씨슬 제품 차이밀크씨슬 제품 비교 및 추천국내 밀크씨슬 제품 VS 해외 직구 밀크씨슬 제품1. 간 보호 성분이 풍부한 일반의약품 종근당 액티리버 모닝2. 가성비 좋고 원료 좋은 내츄럴플러스 밀크씨슬 플러스3. 영양성분을 가득 채운 종근당의 간 건강 슈퍼케어4. 캘리포니아 .. 2023. 11. 11.

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